De Health Boost zit boordevol voedings- en gezondheidstips en recepten aangevuld met ontspannings- en meridiaanstrekoefeningen. Zeven dagen lang ontvang je iedere dag oefeningen, recepten en wetenswaardige informatie over het versterken van je immuunsysteem. De oefeningen zijn eenvoudig te doen en je kunt alles afstemmen op je eigen agenda. Op zondagavonden is er een live (online) ontmoeting.
In het programma zijn onderdelen aan elkaar gekoppeld uit de antroposofische visie over gezondheid en voeding (natuurvoeding), yogafilosofie en de holistische visie vanuit de Chinese Geneeswijze (principes als yin en yang en de leer van de meridianen). Deze visies hebben we vertaald naar praktische handvatten voor het dagelijks leven.
Na deze week voel je je energieker en sterker. Je weet welke factoren invloed hebben op je gezondheid en je hebt kunnen ervaren hoe je door simpele aanpassingen in je voeding en levensstijl meer grip kunt krijgen op je mentale en fysieke weerbaarheid.
Inhoud programma:
achtergrondinformatie over weerstand & immuunsysteem
voedingsadvies voor een sterke weerstand
7×3 recepten (voor alle dagen een nieuw recept voor ontbijt, lunch en diner)
een 7-stappenplan voor een gezonde maaltijd
(yoga-)oefeningen om de meridianen (energiebanen) te strekken
ontspanningsoefeningen
een EHBO kit (eerste hulp bij griep)
